Krampfadern
Vorbeugung
Jeder kann Krampfadern entwickeln, es nicht immer möglich, sie zu verhindern.
Durch überlastete oder zu schwache Venen werden Bindegewebe und Venenklappen geschwächt. Die Venenklappen, die eigentlich wie “Ventile” arbeiten, um zu verhindern, dass das Blut zurückfließt, verlieren ihre Verschlussfähigkeit. Das Blut, das eigentlich nach oben befördert werden soll, fließt in defekten Venen wieder nach unten, es kommt zu Krampfadern, also zu Venen, die ihre Funktion nicht erfüllen können. Harmloser, aber ebenfalls erste Anzeichen einer Venenschwäche können Besenreiser sein. Sie sind in den unteren Hautschichten verborgen und sollten – um Komplikationen auszuschließen – vom Arzt untersucht werden. Aus gefäß-medizinischer Sicht gilt die so genannte SS/LL-Faustregel – als beste medizinische Prophylaxe: Liegen und laufen ist besser als sitzen und stehen.
Folgenden Maßnahmen können dennoch nützlich sein:
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Wie können Stauungen in den Beinen vermieden werden?
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- Vermeiden Sie langes Stehen oder Sitzen
- Treiben Sie regelmäßig Sport (Walking)
- Erhaltung eines gesunden Gewichts
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- Durch Bewegen der Wadenmuskeln (Gehen, Fußwippen) wird das Blut in den Venen in Richtung Herz gepumpt. Diese Funktion nennt man “Muskelpumpe”.
- Durch Hochlagern der Beine.
- Durch Tragen von medizinischen Kompressionstrümpfen oder Kompressionsverbänden.
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Wie kaum bei einer anderen Krankheit kann der Patient vorbeugend etwas gegen den Ausbruch eines Venenleidens unternehmen und den Arzt bei der Behandlung der Krankheit unterstützen.
Dazu folgende praktische Ratschläge:
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- Meiden Sie Wärme über 28°, d. h. keine Sonne, keine Sauna, keine Warmflaschen und nicht heiß baden.
- Duschen Sie die Beine, vor allem die Füße und Unterschenkel, 2mal täglich ab. Das Wasser sollte nicht eiskalt sein, sondern als angenehm empfunden werden (16-18°). Die Duschzeit sollte 5 bis 10 Minuten betragen.
- Bei Herzschwäche und Arthrose ist aber Vorsicht geboten und vorher der Haus- bzw. Facharzt zu befragen.
- Meiden Sie stehende und sitzende Tätigkeiten von mehr als einer Stunde. Wenn sich das nicht vermeiden lässt, laufen Sie zwischendurch ein paar Schritte oder machen Sie Zehenstandübungen. Auch Sport sollten sie treiben, wie: Laufen, Schwimmen, Radfahren.
- Lagern Sie bei Schwellungen die Beine nachts hoch. Dabei soll das Fußende des Bettes hochgestellt werden. Schlecht ist es, wenn man nur einen Keil unterlegt, denn dabei wird das Knie zu sehr gestreckt
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- Übergewicht belastet Herz, Arterien und Venen.
- Vermeiden Sie häufiges, schweres Heben und alles, was mit Pressen zu tun hat (z. B. Kraftsport).
- Achten Sie auf weichen Stuhlgang, deshalb trinken Sie ausreichend, vor allem in der warmen Jahreszeit, mindestens 2 Liter täglich.
- Tragen Sie geeignetes Schuhwerk, je flacher der Absatz, um so besser. Absätze höher als 6-8 cm sind schädlich für Ihre Venen und Beine. Barfußgehen so oft wie möglich!
- Nehmen Sie die Pille nur nach vorheriger Rücksprache und laufender Kontrolle Ihres behandelnden Frauenarztes.
- Bei Beschwerden die neu augeftreten sind, insbesondere langanhaltender “Muskelkater” oder außergewöhnliche Schwellung der Beine, Husten, Atemnot, Schwindel über Tage anhaltend, sofort den Arzt benachrichtigen.
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